Бағыттар
Спорттық жарақат
Жедел жарақаттан кейінгі спортшылар мен белсенді адамдарға арналған бағдарлама. Мақсат — күшті, қозғалыс амплитудасын және қозғалысқа сенімділікті қауіпсіз қалпына келтіріп, қайта жарақат алу қаупінсіз жаттығуларға оралу.
Кімге қолайлы
Байламдардың созылуы мен үзілуі (тізе, тобық, иық)
Бұлшықет жарақаттары мен жыртылулары
Жедел жарақаттан кейін жаттығуларға оралу
Оңалту қалай өтеді
- 01
Ауырсыну мен ісінуді басу
Жүктемесіз жұмсақ жаттығулар және қозғалғыштықты қалпына келтіру.
- 02
Күш пен тұрақтылық
Жарақаттанған аймақты біртіндеп нығайту және қозғалысты бақылау.
- 03
Жүктемеге оралу
Спортқа тән жаттығулар және толық жаттығуларға рұқсат.