Бағыттар
Спортивная травма
Программа для спортсменов и активных людей после острой травмы. Цель — безопасно вернуть силу, амплитуду и уверенность в движении, чтобы вернуться к нагрузкам без риска повторной травмы.
Кімге қолайлы
Растяжения и разрывы связок (колено, голеностоп, плечо)
Мышечные травмы и надрывы
Возвращение к тренировкам после острой травмы
Оңалту қалай өтеді
- 01
Снятие боли и отёка
Щадящие упражнения и восстановление подвижности без перегрузки.
- 02
Сила и стабильность
Постепенное укрепление и контроль движения в травмированной зоне.
- 03
Возврат к нагрузке
Спортивно-специфичные упражнения и допуск к полноценным тренировкам.